Envejecer saludablemente

Envejecer no es un hecho pasivo, sino que exige una permanente actividad para hacerlo de forma saludable. Exige un fuerte compromiso con uno mismo y con el cambio de hábitos.
Las cosas que uno puede realizar para mantenerse sano en este cambio continuo es:

• Exámenes médicos regularmente.- Puesto que alcanzada determinada edad, se vuelve uno potencial victima de una gran cantidad de enfermedades "silenciosas", las que no dan perjuicios a corto plazo, pero al desarrollarse pueden ser altamente peligrosas.
• Mantener mente y cuerpo activos.- Realizar deportes, salir a correr por las mañanas, puesto que otorga energía al cuerpo.
• No fumar.- Fumar agrava el envejecimiento de la piel provocado por la exposición solar, y es que, el aire contaminado por el humo del tabaco tiene un efecto perjudicial en el aspecto de la piel y, muy especialmente, en el caso de las mujeres.
• Consumir una dieta balanceada.- Prestar atención a la dieta, y en especial, preguntar a un médico sobre qué alimentos son aconsejables teniendo en cuenta la edad, estilo de vida y complicaciones que se puedan tener.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/healthyaging.html